Serotonine

Serotonine is een tegenhanger van dopamine. Als stress, zorgen en angsten slapeloze nachten tot gevolg hebben, als u te moe of te neerslachtig bent, dan kan serotonine te hulp schieten. Serotonine bestrijdt neerslachtigheid, angst en zorgt dat u zich veilig en tevreden voelt. Het zorgt voor nog meer ontspanning samen met de mogelijkheid om de zo noodzakelijke slaap te krijgen, maar als slaap geen probleem is, dan is serotonine niet het antwoordt en moet u koolhydraat rijk eten juist vermijden. Serotonine werkt veel trager en regelmatiger dan dopamine. Het effect van dopamine is direct, onmiddellijk en stimulerend. Dopamine is echter niet altijd actief. In tegenstelling tot de stootsgewijze afgifte van dopamine, is de uitstoot van serotonine regelmatig, traag en ritmisch. Serotonine is zelfregulerend, het reguleert niet alleen de dopaminespiegels, maar ook het eigen niveau en stoot wat meer of wat minder uit naar gelang dat nodig is. Ook al werkt serotonine vaak tegengesteld aan dopamine, het is ook nodig voor een actief seksleven. Net als dopamine zorgt serotonine ervoor dat we ons goed voelen, maar op een andere manier. De werking van serotonine kan in 4 verschillende begrippen worden gevangen: serotonine is kalmerend, slaapverwekkend en zorgt voor een beschut en zeker gevoel. Serotonine tempert normaal gesproken de agressieve seksuele aandrang en elke seksuele buitensporigheid die door dopamine wordt opgewekt. Serotonine is echter een ingewikkelde neurotransmitter, heeft verschillende receptoren, waarvan sommige seks temperen en andere, onder bepaalde chemische omstandigheden, de seksuele activiteit juist direct prikkelen

Serotonine versterkt de seksualiteit voornamelijk op diverse manieren:

Speelt een cruciale rol in het beheersen van negatieve emoties en he wegnemen van stress en angst die de seksuele prikkeling kunnen beïnvloeden
Bevordert seksuele gevoeligheid
Zorgt voor optimisme en andere positieve gemoedstoestanden die bijdragen tot warmte en intimiteit
Gaat neerslachtigheid tegen
Helpt voortijdige ejaculatie te voorkomen, door het orgasme uit te stellen
Bevordert het selectief kiezen van een sekspartner en maakt impulsieve seksuele prikkeling onbelangrijk

Over het algemeen zal weinig serotonine de seksualiteit tegengesteld beïnvloeden, voornamelijk door het stimuleren van negatieve gevoelens. Er is één positief effect: uitzonderlijk weinig serotonine vergroot de seksuele gevoeligheid. Zowel mannen als vrouwen met een lage serotoninespiegel bereiken sneller een orgasme. Een verminderde serotoninespiegel kan asociaal gedrag veroorzaken. Door serotonine kan men onder andere boosheid en agressie onder controle houden. Weinig serotonine maakt het moeilijk om emotionele remmingen op te leggen. Gebrek aan serotonine kan ertoe leiden dat men zich noot verzadigd voelt, waardoor we ons kunnen overeten.

Symptomen bij een te laag serotoninespiegel:

Gevoelens van onlust
Angst
Prikkelbaarheid
Woede
Rusteloosheid
Slapeloosheid
Gespannen borsten
Verschijnselen van het premenstrueel syndroom (PMS) bij vrouwen, ook als ze geen PMS hebben
Trage en/of verminderde urinestroom
Verlaagde lichaamstemperatuur
Diarree
Geïrriteerde darmen
Hartkloppingen
Verhoogde bloeddruk
Onbedwingbaar verlangen naar koolhydraten
Onbedwingbaar verlangen naar alcohol, nicotine, Cafeïne,...

Symptomen bij een te hoog serotoninespiegel:

Kan tijdelijk de seksuele reactie vergroten. Soms neemt serotonine stress en angst weg, waardoor de seksuele reactie kan toenemen. Het lichaam past zich echter snel aan een grotere hoeveelheid serotoninespiegel aan en dan komt de angst terug
Voorkomt een vroegtijdige ejaculatie. Een hoge serotoninespiegel stelt het orgasme uit en kan daardoor vroegtijdig ejaculatie voorkomen
Een hoge serotoninespiegel kan zo kalmerend werken dat het invloed heeft op de algehele stimulering
Vlakt de emotionele reactie af, hoewel een hoge serotoninespiegel sommige mensen licht euforisch maakt, worden andere er emotioneel door bedwelmd. Deze emotionele afvlakking kan mensen met een ernstige depressie helpen, maar haalt tevens ook de spirit uit het leven
http://www.blogger.com/img/blank.gif
Een lage serotonespiegel vergroot de eetlust en doet ons snakken naar dingen die de serotoninespiegel kunnen verhogen, zoals suiker, alcohol, brood, pasta, chips,... De combinatie van verhoogde eetlust, zin in suiker, alcohol en zetmeelrijk voedsel is de manier om dikker te worden. Verlangen naar suiker en toenemend gewicht zal vaker voorkomen bij vrouwen dan bij mannen, omdat oestrogenen invloed hebben op de serotoninespiegel. Een dalende oestrogenenspiegel zou een verlaagde serotoninespiegel kunnen veroorzaken, waardoor de eetlust en de drang naar suiker en koolhydraten aangewakkerd worden. Serotonine is samen met het aminozuur tryptofaan, een uitgangsstof van melatonine, een hormoon dat de interne klok van het lichaam regelt en invloed uitoefent op het slaappatroon. Een lage serotoninespiegel kan het inslapen bemoeilijken zo niet onmogelijk maken.

http://gezondheidsweb.blogspot.com/2010/03/serotonine.html