Goed voelen en serotonine tekort

Serotonine tekort aanvullen is slechts een deel van het probleem. Het andere deel is de nare emoties die niets met serotonine tekort te maken hebben. Vaak liggen ze in de weg. Denk aan verdriet, boosheid, schuldgevoelens, of een mix van emoties die ik "kut voelen" noem. Jarenlang was ik onbewust of half bewust van deze emoties. Ze kwamen elke keer uit niets naar boven. Het kostte altijd veel moeite om ze weer "in te pakken". Vaak zocht ik een sterkte afleiding. Je weet het wel, leuke dingen doen, spullen aanschaffen, kleding kopen, weer gaan daten of consumeren. Dit bod een oplossing slechts voor de korte tijd. De drukte (mijn agenda stond altijd overvol) hielp ook wel maar tijdelijk. Wanneer het weer stil werd, kwamen ze (nare emoties) weer tevoorschijn:(. Ik worstelde daarmee jaren totdat ik ging mediteren volgens de methode van trauma-meditatie van Philippe Izmailov. De zelf-hulp techniek uit zijn boek heeft goed geholpen. Ik heb veel nare herinneringen kunnen verwerken. Een echte aanrader! Zijn boek kun je hier kopen.